Когда вы выходите на улицу, ощущаете, как воздух наполняется жаром, а солнечные лучи щедро освещают всё вокруг. Лето предоставляет множество возможностей для отдыха, загара и набора витаминов, будь то на огороде или во время спокойной прогулки по городу. Но за этой привлекательной стороной лета скрывается реальная угроза: жара может причинить серьезный вред здоровью. Неправильное обращение с жаркой погодой может привести не только к плохому самочувствию, но и к тепловому или солнечному удару. Подробнее об этом можно узнать в статье на Копейском рабочем.
Многие люди ошибочно считают тепловой и солнечный удары одними и теми же состояниями, хотя между ними есть значительные различия. Тепловой удар — это общее перегревание организма, которое может произойти не только под прямыми солнечными лучами, но и в душных помещениях, в жарком автомобиле или во время интенсивной физической активности в жару. В таких случаях терморегуляция организма перестает справляться: температура тела начинает расти, и состояние человека быстро ухудшается.
Солнечный удар, напротив, является более узким понятием и возникает из-за воздействия солнечных лучей, чаще всего на непокрытую голову. Основной удар в этом случае наносится на центральную нервную систему. Симптомами солнечного удара являются сильные головные боли, головокружение, потемнение в глазах и даже потеря сознания. Таким образом, солнечный удар можно рассматривать как специфическую разновидность теплового удара, но с акцентом на поражение головы и нервной системы.
Симптомы этих состояний также различаются. При тепловом ударе основными признаками являются высокая температура тела, учащенное сердцебиение и дыхание, слабость, тошнота. На поздних стадиях может снизиться или полностью прекратиться потоотделение, что является тревожным сигналом: организм уже практически не способен охлаждаться. В случае солнечного удара более выраженными являются неврологические симптомы: спутанность сознания, раздражительность, а в тяжелых случаях — судороги.
Знание этих различий крайне важно не только в плане терминологии, но и для правильного реагирования на данные состояния. В обоих случаях время может сыграть решающую роль, и своевременная помощь может спасти здоровье, а иногда и жизнь. Чтобы разобраться, как избежать этих состояний и что делать в случае их возникновения, мы обратились к заведующей оперативным отделом станции скорой помощи Ксении Воротиловой. Её советы помогут вам встретить жару с готовностью и защитить себя и близких от её негативных последствий.
Ксения Павловна объяснила, что при тепловом ударе происходят изменения в гомеостазе, то есть внутреннем равновесии организма. Эти изменения могут нарушить работу сердца и других систем, что в некоторых случаях может привести к необратимым последствиям, вплоть до фатальных. Характерным признаком теплового удара является резкое повышение температуры тела: человек может быть здоров, и вдруг температура достигает 40 градусов.
Специалист подчеркнула, что в первую очередь необходимо устранить факторы, способствующие перегреву. «Не имеет значения, произошёл ли тепловой или солнечный удар: пострадавшего следует немедленно переместить в прохладное место, обеспечить доступ свежего воздуха и снять лишнюю, особенно стесняющую одежду. Если у человека наблюдаются тошнота или рвота, его лучше уложить на бок, чтобы предотвратить вдыхание рвотных масс», — отметила врач.
По словам Ксении Воротиловой, охлаждение должно происходить постепенно, без резких перепадов температур. «Нужно взять ткань и смочить её прохладной, но не ледяной водой. Можно также побрызгать ею на пострадавшего и помахать чем‑нибудь, чтобы усилить приток воздуха. Хорошо помогают холодные компрессы, однако их следует накладывать на определённые участки: лоб, шею, подмышечные впадины и живот. Эти зоны можно обложить влажной тканью или пелёнкой — это поможет снизить температуру тела без резких изменений», — добавила Ксения Павловна.
Не менее важным является восполнение потери жидкости, подчеркнула заведующая оперативным отделом. «Пациенту необходимо давать много пить, но небольшими порциями и часто, чтобы избежать рвоты. Лучше всего подойдёт охлаждённая (но не ледяная) вода, минеральная вода и разбавленные свежевыжатые соки. Сладкие газировки следует исключить», — уточнила она.
Ксения Воротилова также напомнила о простых, но жизненно важных мерах профилактики. «В жаркие дни лучше выходить на улицу утром или вечером. Если вы находитесь на улице в дневное время, обязательно возьмите с собой воду и наденьте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей — синтетика затрудняет теплоотдачу. И не забывайте про головной убор: он значительно снижает риск перегрева», — посоветовала специалист.
Особую осторожность стоит проявлять уязвимым группам населения. «Наиболее подвержены тепловым и солнечным ударам дети и пожилые люди. В сильную жару лучше ограничить физические нагрузки на открытом воздухе. Оптимально находиться на улице до 11 утра, а затем — после 17 часов, когда солнце становится менее активным. Обеденные часы — это самое опасное время: пик солнечной активности резко увеличивает риск как ожогов, так и перегрева», — предостерегла Ксения Павловна.
Врач также указала на распространённые заблуждения. «Загорать в полдень категорически не рекомендуется, так как это может привести к серьезным солнечным ожогам, вплоть до образования пузырей на коже. Ещё одно опасное заблуждение — резкое охлаждение пострадавшего в водоёме. Если речь идёт о неглубоком озере со стоячей водой температурой около 22 градусов, то допустимо посадить человека на берегу и обливать водой. Однако в таких водоёмах, как Увильды или Тургояк, вода ледяная, и такое охлаждение может навредить. Резкий спазм сосудов усугубит нарушение кровообращения и может привести к серьезным сбоям в работе сердца, вплоть до его остановки», — резюмировала она.